10 способов облегчить ПМС

10 способов облегчить ПМС

Опубликовано Апрель 6, 2021 в 13:49

Задержка воды в организме, изменчивое настроение, больная грудь и нарушенное пищеварение – проблемы, с которыми сталкиваются женщины за неделю до менструации.

Вот несколько советов для облегчение такого дискомфорта для женщин.

Можно принимать готовые препараты, которые снимут сразу все симптомы ПМС и менопаузы, нормализуют гормональный фон женщин.

Не допустить задержки воды в организмеы

  •  10-20 капель настойки корня одуванчика на чашку воды с едой и перед сном.
  •  Настойка (30 грамм сухой травы на литр кипятка, настаивать одну ночь) крапивы, это не только облегчит, но и поможет предотвратить водное задержание. Пить надо чашку или чуть больше этой настойки ежедневно, если хотите улучшить состояние почек и надпочечников.

Уменьшить колебания в настроении

  • Настойка цветения свежего пустырника одно из лучший успокоительных средств. На один раз надо 5-10 капель на небольшое количество воды. При надобности можно повторять, иногда по 3-4 раза за час, пока желанный эффект не будет достигнут. Это поможет успокоится, при этом чувство слабости не присутствует.
  •  Для женщин, испытывающих приступы сильного гнева в предменструальный период, можно принимать по 20-30 капель настойки пустырника дважды в день в течении месяца для стабилизации настроения. Возьмите за привычку, день непосредственно перед началом и в начале менструации посвящать себе бодьше внимания, чаще быть наедине с самой собой.
  •  Одна чашка настойки овсяной соломы (овес) помогает успокоить нервы и обогащает организм минералами, которые успокаивают эмоциональное состояние. Купите себе украшения ручной работы и побалуйте себя не много.

Уменьшить чувственность груди

  •  20-30 капель настойки подмаренника цепкого делают чудеса. Это растение также называют «гусиной травой», использовалось в качестве черного чая для колонистов. Прием этой настойки можно повторять каждый час около 6 раз в день.
  •  Если организм женщины от ее питания получает достаточное количество кальция и магния (зелень, молочное, и многие травы, которые богаты этими минералами), они будут испытывать меньший дискомфорт в груди. Что бы увеличить количество этих минералов можно выпивать чашку настойки с красного клевера и мяты ежедневно.
  •  Большие капустные листья, пропаренные до мягкости, и до теплоты , что бы можно было прикладывать к телу, можно использовать в качестве успокаивающего компресса на грудь.

Устранить проблемы с пищеварением

  • Ежедневно принимать 5 мл уксуса с корня щавеля.
  •  Чашка йогурта утром (покупайте простой йогурт, а дома можно добавить фрукты) улучшит кишечную флору и обеспечит легкое пищеварение на весь день.

поделитесь: