Самая эффективная диета для похудения

Самая эффективная диета для похудения

Опубликовано Февраль 9, 2019 в 16:25

Мир буквально помешался на диетах и похудении — чуть ли не ежедневно появляются новые разработки в области диетического питания. В таком изобилии человеку, желающему похудеть немудрено растеряться — какую диету выбрать, и какая диета будет самой эффективной? Попробуем ответить на эти животрепещущие вопросы.

Для начала заметим, что практически все существующие на данный момент диеты можно условно поделить на три группы: монодиеты, диеты с ограничением на прием белков, жиров и углеводов, лечебные диеты. Последний вид режима ограниченного питания редко применяется для похудения — его обычно назначают специалисты медицины пациентам в комплексной терапии какого-либо заболевания. Также вас может заинтересовать стоматология, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке https://lukashuk.com.ua

Что нужно знать о монодиетах?

С одной стороны, монодиета — самая эффективная диета для быстрого похудения. Результаты при таком режиме ограниченного питания достигаются быстро — при строгом соблюдении диеты в кратчайшие сроки можно потерять от 10 килограмм избыточного веса. Однако на деле все не так уж и просто: монодиету трудно выдерживать, так она обычно имеет довольно голодное меню. Но и это не все: монодиеты ослабляют организм, так как, вводя в рацион как основу, какой-то один продукт, вы сознательно лишаете все органы и системы своего тела полноценного получения витаминов и минералов. Кроме того, после соблюдения строжайшей монодиеты сброшенные килограммы могут легко вернуться, если вы начнете питаться в обычном режиме, без ограничений. Так что эффективность монодиет весьма и весьма сомнительна.

Результативно ли диетическое питание с ограничением на потребление жиров, белков и углеводов?

Что касается диеты, в которой вам нужно будет ограничить прием белков или углеводов (в зависимости от типа режима питания), то такая диета будет самой эффективной, только при учете всех индивидуальных особенностей вашего организма и в особенности от правильной работы метаболизма. Если вы выберете для себя такой тип диеты — постарайтесь получить предварительную консультацию у диетолога, а также имейте в виду, что и подобные диеты далеки от полезности для организма, ведь питание должно быть сбалансированным.

поделитесь: